Beim Rennradtraining bei JBO Personal Training bekommst du eine professionelle und individuelle Betreuung – perfekt abgestimmt auf dich und dein Bike.
Egal, ob du auf dem Rennrad oder Gravel-Bike unterwegs bist, als Einsteiger deine Technik verbessern oder als ambitionierter Fahrer deine Leistung steigern willst: Wir entwickeln einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der dich gezielt voranbringt.
Individuelles Rennradtraining – Technik, Kraft und Ausdauer im Fokus
Im Training konzentrieren wir uns auf alle wichtigen Aspekte des Radfahrens: Fahrtechnik, Kraftaufbau, Ausdauertraining und Taktik.
Wir kombinieren moderne Trainingsmethoden mit Diagnostik und gezielter Belastungssteuerung, damit du effizient und nachhaltig besser wirst.
Ob du dich auf ein Rennen vorbereitest, regelmäßig auf langen Touren unterwegs bist oder einfach fitter werden möchtest – wir geben dir das Training und die Unterstützung, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.
Rennradtraining als Einzel- oder Gruppentraining
Unser Programm umfasst Einzel- und Gruppentrainings, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Unsere Trainer:innen analysieren deine aktuelle Leistungsfähigkeit, optimieren deine Trainingsstruktur und begleiten dich auf dem Weg zu deiner besten Form.
Neben dem praktischen Training beraten wir dich zu Ausrüstung, Ernährung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung, damit du rundum optimal unterstützt wirst.
Unser Ziel ist es, dir das Wissen und die Werkzeuge zu vermitteln, die du brauchst, um effizient, gesund und mit Freude zu trainieren.
Schmerzfreies Rennradtraining – mit der myoact EMG Muskelanalyse
Viele Rennrad- und Gravel-Fahrer kennen das Problem: Rücken-, Nacken- oder Knieschmerzen nach langen Fahrten.
Oft entstehen sie durch einseitige Belastungen, falsche Sitzposition oder muskuläre Dysbalancen, die sich über Zeit unbemerkt aufbauen und Leistung koste
Ungleichgewichte und Aktivierungsdefizite erkennen
Mit der MyoAct-EMG-Messung bei JBO Personal Training Mannheim machen wir sichtbar, welche Muskeln tatsächlich arbeiten – und welche nicht.
Die Elektromyographie zeigt in Echtzeit, wie deine Muskulatur während der Bewegung reagiert – Muscle-Mind-Connection. So erkennen wir Überlastungen, Fehlaktivierungen und schwache Muskelgruppen präzise und können gezielt dagegen steuern.
Auf Basis dieser Daten entwickeln wir ein individuelles Training, das:
muskuläre Dysbalancen korrigiert
- Aktivierungsdefizite verbessert
überlastete Strukturen entlastet
Haltung und Stabilität auf dem Rad verbessert
Schmerzen reduziert und Bewegungsabläufe optimiert
Die Vorteile eines schmerzfreien Rennradtrainings
Wenn Schmerzen erst einmal verschwunden sind, profitierst du gleich mehrfach:
bessere Kraftübertragung durch effizientere Muskelarbeit
mehr Ausdauer und Leistungsfähigkeit auf langen Touren
stabilere Sitzposition ohne Kompensationsbewegungen
höherer Fahrkomfort und weniger Ermüdung
So wird dein Rennradtraining nicht nur effektiver, sondern auch langfristig gesünder und nachhaltiger.
JBO Personal Training verbindet gezielte Trainingssteuerung mit moderner Diagnostik – für spürbar mehr Leistung und schmerzfreies Fahren.
Leistungsdiagnostik für Rennradfahrer – Ausdauer gezielt steigern
Neben Technik und Stabilität ist die Ausdauerleistung der entscheidende Faktor für deinen Erfolg auf dem Rennrad oder Gravel-Bike.
Mit moderner Leistungsdiagnostik analysieren wir genau, wie dein Körper auf Belastung reagiert – und wo dein persönliches Potenzial liegt.
Durch die Auswertung von Parametern wie:
- Herzfrequenzonen
- Leistungszonen in Watt
- IAAS- Individuelle Anaerobe Schwell (in Watt und HF)
- FatMax-Wert
- Ventilatorische Schwelle 1 & 2
- Stoffwechsel
- Stresslevel
- Atemzüge
- Grundumsatz
steuern wir dein Training präzise.
So trainierst du gezielt in den optimalen Intensitätsbereichen, um deine Leistungsfähigkeit systematisch zu steigern.
Das Ergebnis:
bessere Trainingssteuerung und schnellere Fortschritte
höhere Grundlagenausdauer bei geringerer Ermüdung
optimale Energieverwertung für längere Touren und Rennen
nachhaltiger Leistungsaufbau, abgestimmt auf deine Ziele
Rennradtraining als Einzel- oder Gruppentraining
Unser Programm umfasst Einzel- und Gruppentrainings, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Unsere Trainer:innen analysieren deine aktuelle Leistungsfähigkeit, optimieren deine Trainingsstruktur und begleiten dich auf dem Weg zu deiner besten Form.
Neben dem praktischen Training beraten wir dich zu Ausrüstung, Ernährung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung, damit du rundum optimal unterstützt wirst.
Unser Ziel ist es, dir das Wissen und die Werkzeuge zu vermitteln, die du brauchst, um effizient, gesund und mit Freude zu trainieren.
Ganzheitliches Rennradtraining – Diagnostik, EMG & Coaching
Durch die Kombination aus Leistungsdiagnostik, EMG-Analyse (MyoAct) und individueller Trainingsplanung erhältst du bei JBO Personal Training Mannheim ein ganzheitliches Konzept, das deine Leistung messbar verbessert – effizient, gesund und persönlich abgestimmt.
Starte jetzt dein persönliches Rennradtraining in Mannheim
Unsere Leistungen im Radsport:
Rennrad- & Graveltraining
Diagnostik & Analyse
Gesundheit & Schmerzfreiheit
Betreuung & Begleitung
Beratung & Service
JBO – Personal Training
Schulstraße 21
68199 Mannheim
