Bewegungsanalyse

Die Bewegungsanalyse bei JBO Personaltraining bietet eine umfassende Bewertung Ihrer Bewegungsmuster, um Ihre Fitnessziele zu optimieren und Verletzungsrisiken zu minimieren. Unser erfahrenes Team verwendet modernste Technologie und fundierte Fachkenntnisse, um Ihre Bewegungen genau zu beurteilen und potenzielle Schwachstellen zu identifizieren.

Während der Analyse werden verschiedene Aspekte Ihrer Bewegungsabläufe berücksichtigt, einschließlich Haltung, Gleichgewicht, Flexibilität, Kraft und Koordination. Wir verwenden sowohl visuelle Beobachtungstechniken als auch Instrumente wie Bewegungssensoren, um ein umfassendes Bild Ihrer Bewegungsmuster zu erhalten.

Basierend auf den Ergebnissen der Bewegungsanalyse erstellen unsere Trainer maßgeschneiderte Trainingspläne, die darauf abzielen, Ihre Stärken zu maximieren und potenzielle Schwachstellen gezielt anzugehen. Wir geben Ihnen auch praktische Tipps und Übungen, um Ihre Bewegungsqualität zu verbessern und die Effizienz Ihres Trainings zu steigern.

Unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Fitnessziele sicher und effektiv zu erreichen, indem wir Ihnen die Werkzeuge und das Wissen zur Verfügung stellen, um Ihre Bewegungsmuster zu optimieren. Buchen Sie noch heute Ihre Bewegungsanalyse bei JBO Personaltraining und nehmen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil.

Bewegungsanalyse – Functional Movement Screen (FMS)

Der Functional Movement Screen (FMS) ist das standardisiertes Testverfahren, um individuelle Bewegungsmuster zu analysieren und im Anschluss zu korrigieren und zu optimieren. Er besteht aus sieben Tests, die sowohl Beweglichkeit als auch Stabilität auf die Probe stellen. Anhand der jeweiligen Körperpositionen erkennt ein geschulter Personal Trainer muskuläre Schwächen, Dysbalancen, Asymmetrien und Einschränkungen in puncto Beweglichkeit – selbst dann, wenn sie bis dato nicht offenkundig waren. Denn: Viele Menschen sind durchaus erfolgreich sportlich aktiv, haben aber dennoch große Probleme, die Übungen des Screens korrekt und effizient auszuführen.

Werden diese beibehalten, schleifen sich suboptimale Muster ein, die zu einer Fehlbelastung des Bewegungsapparats führen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Mit Hilfe des Functional Movement Screen (FMS) und einem individuellen Übungs- und Trainingsplan ist es möglich, derlei Problemen rechtzeitig vorzubeugen und bestehende Beschwerden merklich zu lindern.

Durch die Kombination aus dem Functional Movement Screen und einem darauf aufbauenden Trainingsprogramm können Menschen nicht nur ihre Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch ihre Bewegungsqualität verbessern und langfristig ein gesundes und aktives Leben führen.

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