Lauftraining

Ich war super zufrieden mit der durchgeführten Leistungsanalyse auf dem Laufband! Die Leistungsanalyse war sehr aufschlussreich und die Atmosphäre im Studio ist einfach toll. Absolut empfehlenswert!

Ich habe die Laufdiagnostik genutzt, um mein Training gezielter anzugehen. Zunächst haben wir meine Ziele und Motive besprochen, danach wurde der Ablauf erläutert und durchgeführt. Die Atmosphäre war angenehm, klar strukturiert und professionell.

Ich habe gemeinsam mit JBO eine komplette Vorbereitung für einen Halbmarathon gemacht. Dabei habe ich viele Aspekte seiner Expertise genutzt. Angefangen von der Laufberatung und Wahl der richtigen Schuhe über die Leistungsdiagnostik bis zum abgestimmten Trainingsplan. Darüber hinaus konnte ich viele praktische Tipps bekommen, dich Coaches haben selbst sehr viel Erfahrung mit Wettkämpfen gesammelt. 5 Sterne und jederzeit wieder! DANKE

Ich kann nur positives berichten. Jürgen geht auf die Problemzonen mit geeignete Übungen ein und erarbeitet ein passendes Trainingsprogramm. Er versteht es zu motivieren und die richtigen Techniken und Kniffe zu vermitteln. Ich kann JBO nur wärmstens weiterempfehlen.

Als Laufanfänger, der sich zum ersten Mal auf einen Marathon vorbereitete, war ich auf der Suche nach einem Trainingsplan, der mich sicher und effektiv zum Ziel führt. Mit einem Ziel vor Augen, die 3:30 Std. Zu knacken, hat der Marathon-Trainingsplan, den ich von Jürgen erhalten habe, meine Erwartungen mehr als erfüllt. Der Plan wurde speziell auf mein Level und meine persönlichen Ziele zugeschnitten. Durch regelmäßige Kommunikation und Feedback-Sitzungen konnte Jürgen sicherstellen, dass der Plan meinen Fortschritten entsprechend angepasst wurde. Die Struktur des Plans war gut durchdacht und bot eine ausgewogene Mischung aus Laufeinheiten, Cross-Training und Erholungstagen, die mir half, mich sicher und ohne Überlastung auf den Marathon vorzubereiten. Auch wenn mal eine Einheit nicht durchgeführt werden kann, gab es immer Alternativen und Rat von Jürgen. Besonders hilfreich war die Unterstützung während der langen Läufe und der Vorbereitung auf den Wettkampftag. Jürgen’s Ermutigung und sein Fachwissen gaben mir das Vertrauen, dass ich bereit war, die Herausforderung anzunehmen. Insgesamt kann ich den Marathon Trainingsplan jedem Einsteiger wärmstens empfehlen. Dank der Hilfe von Jürgen habe ich nicht nur meinen ersten Marathon erfolgreich absolviert, sondern mit 3:20 Std. Mehr als übertroffen.

Obwohl der angezielte Marathon abgesagt wurde, war das Training mit JBO super! Der Trainingsplan war perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Die wöchentlichen Rücksprachen haben mich immer wieder motiviert, dabei zu bleiben. Ich habe dadurch viel gelernt. Danke an JBO für das tolle Coaching!

Für mich war die Entscheidung gegen Fitnessstudio und für das Personal Training bei Jürgen eine der besten, die ich je getroffen habe. Ich bin von Natur aus nicht unsportlich und lege großen Wert auf einen gesunden Lebensstil. Allerdings bin ich in Sachen Sport seit jeher verhältnismäßig faul + undiszipliniert.
Ich fing mit einem wöchentlichen Training bei Jürgen an, lediglich mit dem Ziel regelmäßig zu trainieren und mit gezielten Übungen Kraft + Ausdauer wieder auf ein gutes Level zu bringen. Mittlerweile trainiere ich 3x wöchentlich und bin begeistert. Jürgen ist sehr professionell, erkennt und trainiert gezielt meine Schwachstellen. Er motiviert im richtigen Moment und ist darauf bedacht, dass der Trainingsrhythmus eingehalten wird (und mein innerer Schweinehund nicht mehr zum Zuge kommt). Daumen hoch für einen top Trainer!  

Die Begleitung auf dem Weg zum ersten Marathon war prima, danke!

Für meinen ersten Halbmarathon trainierte ich drei Monate mit Jürgen. Nach vorangegangener Laufanalyse, die ich jedem empfehle, gestaltete sich das Training sehr effektiv. Die Laufeinheiten absolvierte ich allein und protokollierte verschiedene Daten, die ich wöchentlich mit Jürgen telefonisch besprach. Er war in der Zeit gut erreichbar und bewies viel Geduld bei der Beantwortung meiner unzähligen Fragen und hatte zudem aufbauende Worte, wenn ich ein weniger gutes Gefühl hatte. Die Zusammenarbeit war offen, freundschaftlich, sehr positiv, weshalb ich ihn bedenkenlos weiterempfehle.  

Ob Lauf ABC, Kraftübungen oder schweißtreibende Grundlagenausdauertrainingseinheiten – jeder konnte auf seinem Level seine Fitness verbessern und sich mit viel Spaß und Motivation auf das Sportevent vorbereiten. Bei den Trainingsterminen konnten wir uns abstimmen und auch spontan Änderungen vornehmen. Beim Erstellen des Trainingsplans hat JBO – Personal Training uns sehr gut beraten und diverse Möglichkeiten angeboten, so ist ein toller Trainingsplan entstanden. Auch die Kommunikation während der Trainingsphase war top – der Coach stand uns immer bei Fragen zur Seite und hat schnell reagiert. Alle Teilnehmer waren rundum begeistert – gerne wieder.  

Sehr gute Betreuung und effizientes Training. Mit JBO´s Unterstützung habe ich dieses Jahr meinen ersten Halbmarathon in Angriff genommen. Perfekt passt die Kombination aus Ernährungsberatung, Lauftraining und speziellem Krafttraining für’s Laufen. Das Training ist sehr abwechlsungsreich und wird nie langeweilig. Ein guter Ausgleich. Jürgen schafft es mit seiner sehr freundlichen und zugleich im Training fordernden Art, Leistungen aus einem zu holen, die man nicht für möglich gehalten hätte. Er überspannt den Bogen aber nie – geht aber mit einem, wenn man das möchte, an die Grenzen. So muss ein PT sein. Weiter so!  

Mein altes Ziel wurde mit Hilfe von Jürgen erfüllt: seit langem habe ich immer wieder gelaufen, aber ich wollte endlich mal der grosse Marathon schaffen. Darauf hat mich Jürgen sehr präzise und kompetent vorbereitet. Denk ich an Laufanalyse, Trainigsplan, Lauf abc, Vitamine und rund um das Thema hat er mich immer gut beraten. Da ich viel alleine gelaufen bin, sind wir über whatsapp in Kontakt geblieben und nach dem Training kommuniziert oder wenn ich Fragen hatte. So konnte ich innerhalb 3 Monaten GUT auf mein erste Marathonlauf vorbereiten. Vielen lieben Dank dafür! :)  

Das Lauftraining macht sehr viel Spaß. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich, so kommt keine Langeweile auf. Das Training hat mich auf der Halbmarathon Strecke 10 min. schneller gemacht. Er motiviert immer an der richtigen Stelle ohne das man die Lockerheit verliert. Jürgen hat mich sehr dabei unterstützt um meine sportlichen Ziele zu erreichen. Dafür ein fettes Danke .  

Nachdem mich mein Knie beim Laufen immer mehr gepeinigt hat, ich aber bereits den nächsten Wettkampf vor Augen hatte, habe ich mich an Jürgen gewandt. Die Betreuung und das die Ergebnisse waren von Anfang an super: zunächst wurden mein individueller Geh- und Laufstil von ihm analysiert und er identifizierte treffsicher Verklebungen in meinen Faszien, die wir dann gemeinsam angingen. Will heißen: er massierte die schmerzenden Stellen und ich litt :-) Dasselbe wiederholten wir auf der Blackroll und ohne Witz: nach nur einer Session zeigte mein einer Fuß nicht mehr so stark nach außen wie davor. Von Mal zu Mal entdeckte Jürgen neue Schwachstellen in meinen Bewegungsabläufen oder der Muskulatur und half mir peu à peu, die entsprechenden Fehlhaltungen zu korrigieren und Muskulatur aufzubauen. Natürlich gehört auch sehr viel Eigendisziplin dazu und man muss die Übungen regelmäßig alleine zuhause trainieren!! Was soll ich sagen – den 10er beim Mannheim Marathon bin ich schmerzfrei in Bestzeit gelaufen! Ein dickes Dankeschön nochmal an dich, Jürgen!  

Letztes Jahr habe ich mich dazu entschlossen, meinen Lebensstil komplett umzustellen. Ich habe meine Liebe für das Laufen entdeckt und mir zum Ziel gesetzt, innerhalb des nächsten Jahres einen Halbmarathon und Marathon zu laufen. Hierbei wollte ich auf die Erfahrung eines Personal Trainers zurückgreifen, da ich absoluter Neuling im Langstreckenlauf war. Über das Internet und den professionellen Auftritt bin ich auf JBO – Personal Fitness Training aufmerksam geworden. Ich habe Kontakt mit Jürgen aufgenommen und sofort eine Antwort erhalten. Kurz darauf saß ich schon zu einem „Erstgespräch“ bei Jürgen im Studio und eine Woche später haben wir mit dem auf meine Ziele ausgerichteten Training begonnen. Hierzu kann ich einfach nur sagen: Top, top, top! Das Training war abwechslungsreich und ich bin jedes Mal aufs Neue gerne hingegangen! Ich habe viel von Jürgen gelernt: Von der richtigen (Halb-)Marathon-Vorbereitung, über Ernährung bis hin zum richtigen Laufstil etc. Dank ihm war ich absolut optimal auf meinen ersten Halbmarathon vorbereitet, den ich auch erfolgreich absolviert habe! Ohne Jürgen und sein Training wäre ich sicherlich nicht so schnell, so weit gekommen! Ich danke dir, Jürgen, für alles! Ich würde, wenn ich noch in Mannheim wohnen würde, immer wieder kommen! Das Training bei JBO – Personal Fitness Training kann ich definitiv weiterempfehlen! Einen Trainer wie Jürgen, der mit solchem Spaß und Wissen das Training gestaltet, findet man sicherlich nicht oft. Und auch nach meinem Training mit ihm bin ich froh, wenn ich ihn immer mal wieder um Rat fragen kann und er mir weiterhin zur Seite steht. Danke für alles, Jürgen! Wir sehen uns beim Baden-Marathon in Karlsruhe!!!  

Bisher habe ich nur eine Stunde Training bei Jürgen im Studio gemacht – es war aber so klasse, dass auf jeden Fall noch mehrere weitere Termine folgen werden! Ich und meine Freundin fanden es super, wie gut die Trainingseinheit auf unsere akuten Bedürfnisse zugeschnitten war (wir trainieren zur Zeit auf einen Marathon). Die Stunde war genau das, was wir Zwei nötig hatten – und nicht nur das – wir haben einiges von dem Training mit nach Hause nehmen können und profitieren jetzt täglich davon. Das Studio ist sehr gut ausgestattet und es herrscht eine angenehme Trainings-Atmosphäre. Jürgen ist ein sehr kompetenter Trainer, mit dem das Training auch sehr viel Vergnügen macht. Ich habe bereits mit vielen Personal Trainern arbeiten dürfen und kann den Jürgen und sein Studio wirklich wärmstens empfehlen! Er weiß die Leute gut zu motivieren und sie davon zu überzeugen, dass sie ihre Ziele schaffen können. Ich freue mich schon sehr auf die nächste Stunde :)  

Jürgen hilft mir bei der Triathlon-Vorbereitung vor, in und nach der Saison. Durch das Lauf-ABC habe ich meinen Laufstil ökonomisiert. Durch das Athletiktraining habe ich eine deutlich höhere Rumpfstabilität, was sich sehr positiv auf meine Wasserlage beim Schwimmen ausgewirkt hat. Außerdem komme ich so auch mit stärkerem Rücken durchs Radfahren und Laufen. Sein Training ist methodisch sehr abwechslungsreich. Er passt die Inhalte auf meine jeweilige Trainingssituation an und schafft es, meine Motivation maximal zu unterstützen. Viele der Elemente kann ich auch alleine für mein individuelles Training nutzen. Da er selbst am Puls der Zeit ist, sich bei den Experten weiterbildet und die neuen Inspirationen direkt ins Training einfließen lässt, habe ich immer das gute Gefühl, als Amateur-Sportler eine professionelle Trainingsbegleitung zu haben. Ganz wichtig: der Spaß an der Bewegung und am Sport kommt nie zu kurz!