Lauftraining

Das Lauftraining bei JBO Personaltraining bietet eine maßgeschneiderte und ganzheitliche Herangehensweise, um Ihre Lauftechnik zu verbessern und Ihre Laufziele zu erreichen. Unser erfahrenes Team von Lauftrainern führt eine umfassende Bewertung Ihrer aktuellen Lauftechnik durch, um potenzielle Schwachstellen zu identifizieren und personalisierte Trainingspläne zu entwickeln.

Während des Trainings konzentrieren wir uns auf verschiedene Aspekte des Laufens, darunter Lauftechnik, Laufökonomie, Kraft und Ausdauer. Wir bieten sowohl Einzel- als auch Gruppentrainingssitzungen an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Unsere Trainer verwenden eine Vielzahl von Techniken und Methoden, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Lauftechnik zu optimieren und Verletzungsrisiken zu minimieren.

Zusätzlich zum praktischen Training bieten wir auch Beratung zu Themen wie Ernährung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining herausholen können. Unser Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge und das Wissen zu vermitteln, die Sie benötigen, um Ihre Laufziele zu erreichen und Ihre Leistung zu verbessern.

Egal, ob Sie ein erfahrener Läufer sind, der seine Bestzeiten verbessern möchte, oder ein Anfänger, der gerade erst mit dem Laufen beginnt, das Lauftraining bei JBO Personaltraining bietet Ihnen die Unterstützung und Anleitung, die Sie benötigen, um erfolgreich zu sein. Buchen Sie noch heute Ihre erste Trainingseinheit und starten Sie Ihre Laufreise mit uns.

Laufen unterstützt einen gesunden Körper. Lauftraining trägt dazu bei, leistungsfähiger zu sein, seltener zu erkranken, die geistige Leistungsfähigkeit zur fördern und mehr emotionale Stabilität zu entwickeln.

Individuell zusammengestellte und dosierte Trainingsinhalte verbessern neben der persönlichen Leistung, auch das Wohlbefinden und die Belastbarkeit im Alltag. Vom Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Läufer oder Triathleten, je nach Trainingszustand oder Vorerfahrung bieten wir dir das passende Lauftraining an.

Du erhältst einen Trainingsplan, der an deine Bedürfnissen ausgerichtet ist und sich an deinen Zielen orientiert. Neben den Laufeinheiten mit einem eigenem Laufcoach gehören zum Lauftraining auch Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik. Die Trainings- und Gesundheitseffekte können zusätzlich durch folgende diagnostischen Analysen optimiert werden.

Eine ganz besondere Form des Lauftrainings ist das Barfußlaufen, bei dem wir dich als ausgebildete Barefoot Instructor gerne unterstützen. Die Vorteile des Barfußlaufens bzw. des Lauftrainings in schützenden Barfußschuhen liegen auf der Hand – oder vielmehr auf dem Fuß.

Denn: Die Nervensensoren unserer Fußflächen sind für den Bewegungsapparat von beträchtlicher Bedeutung. Rund 70 Prozent aller Informationen, die das Gehirn während einer sportlichen Tätigkeit wie dem Laufen verarbeitet, werden über sie erfasst und weitergeleitet. Entsprechend groß ist die Bedeutung dieser Reize für die körperliche Motorik: Studien belegen, dass Barfußlaufen die Lauftechnik verbessert, Verletzungsrisiken verringert und obendrein besonders energieeffizient ist. Es kräftigt nahezu den gesamten Bewegungsapparat, verbessert auf ganz natürliche Weise die Haltung und entlastet damit Hüfte und Knie, stimuliert die Sinneswahrnehmung und fördert die Durchblutung.

Lerne mit uns ein ganz neues Laufgefühl kennen!