Galileo Vibrationstraining

Das Galileo Vibrationstraining bei JBO – Personal Training bietet eine innovative und effektive Möglichkeit, deine Fitness zu verbessern und deine Gesundheitsziele zu erreichen. Bei diesem Training steht dir die modernste Technologie zur Verfügung, um deine Muskeln effektiv zu aktivieren und dein Trainingserlebnis zu optimieren.

Während dem Galileo Vibrationstraining stehst du auf einer vibrierenden Plattform, die feine Schwingungen erzeugt, um deine Muskeln zu stimulieren. Diese Schwingungen lösen eine Reflexreaktion in deinen Muskeln aus, die zu einer erhöhten Muskelaktivität führt. Dadurch kannst du deine Muskelkraft und -leistung verbessern und gleichzeitig deine Flexibilität und Beweglichkeit steigern.

Unsere erfahrene Personal Trainer arbeiten eng mit dir zusammen, um ein individuell angepasstes Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf deine Fitnessziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Wir bieten das Training sowohl mit persönlicher 1-zu-1 Betreuung als auch durch ein visualisierten Coach auf dem Bildschirm an, die es dir ermöglichen, das Galileo Vibrationstraining in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung zu erleben.

Zusätzlich zu den direkten Trainingseinheiten bieten wir auch umfassende Beratung zu Themen wie Ernährung, Regeneration und Trainingsplanung, um sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Galileo Vibrationstraining herausholen kannst. Unser Ziel ist es, dir dabei zu helfen, deine Fitnessziele effektiv und effizient zu erreichen, indem wir dir die Werkzeuge und das Wissen zur Verfügung stellen, das du benötigst.

Egal, ob du deine Muskeln stärken, deine Mobilität verbessern oder deine allgemeine Fitness steigern möchtest, das Galileo Vibrationstraining bei JBO – Personal Training bietet dir die Unterstützung und Anleitung, die du benötigst, um erfolgreich zu sein. Vereinbare noch heute deine erste Trainingseinheit und erlebe die Vorteile des Galileo Vibrationstrainings selbst.

Der einfache Grund: Die Geräte sind die effektivsten und besten auf dem Markt. Anders als beim Gros der Vibrationsplatten beruht das Prinzip nämlich auf einer seitenalternierenden Bewegungsform. Die Platten erzeugen eine Schwingung ähnlich wie auf einer Wippe und sorgen für eine seitenalternierende Stimulation, deren Amplitude und Frequenz stufenlos einstellbar ist. Die Bewegungsmuster, die dabei entstehen, ähneln sehr denen des menschlichen Gang: Die schnelle Wipp-Bewegung der Trainingsplattform verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens – genau wie beim Gehen, jedoch viel häufiger. Der Körper reagiert darauf mit rhythmischen Muskelkontraktionen, die ab einer gewissen Frequenz nicht mehr willentlich, sondern reflexgesteuert erfolgen.

Durch sein Funktionsprinzip ist das Vibrationstraining effektiv und effizient: Zwei 20-Minütige Einheiten pro Woche steigern die Muskelleistung bereits deutlich, und der Zeitaufwand fürs Training kann merklich reduziert werden. Schon fünf Minuten Training mit der Vibrationsplatte erzeugen bei einer bestimmten Frequenz und Amplitude die gleiche muskuläre Belastung wie ein 10.000-Meter-Lauf. Aus diesem Grund wird das Training auch in der Raumfahrt eingesetzt.

Wie schon erwähnt, ist die Anzahl besagter Muskelreflexe, mit denen der Körper beim Training mit der Galileo Vibrationsplatte reagiert, stufenlos einstellbar, während die Amplitude über die Fußposition auf der Vibrationsplatte gesteuert wird. So ist ein höchst individuelles Training möglich, bei dem die Faustregel gilt: Niedrige Frequenzen dienen der Mobilisation, mittlere sind ideal für das grundlegende Training der Muskelfunktion/Beweglichkeit und hohe Frequenzen steigern die Muskelleistung.

Die Simulation des menschlichen Gangs durch die Wipp-Bewegung macht Galileo Training im Gegensatz zu anderen Plattformen mit vertikaler Auf- und Ab-Bewegung zu einer höchst physiologischen Trainingsmethode. Die Wirbelsäule wird nicht komprimiert, sondern durch die oben erwähnte Kipp-Bewegung körpergerecht aktiviert. Aufgrund dieser physiologischen Anregung wird nicht nur die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken aktiviert, sondern auch die Rücken- und Bauchmuskulatur. Auch das ist bei Geräten mit vertikaler Plattenbewegung nur bedingt möglich.

Rund 80 Prozent aller Rückenbeschwerden entstehen, weil die Skelettmuskulatur insgesamt nicht kräftig genug ist. Das Galileo-Training wirkt dem dank der seitenalternierenden Stimulation konsequent entgegen – und das nicht nur schnell, sondern auch nachhaltig. Während die Vibrationen der Platte die verspannte Muskulatur lockern und damit akute Schmerzen mildern, wird die Muskulatur gestärkt und damit die eigentliche Ursache für die Beschwerden beseitigt.

Durch die Schwingkräfte und die Muskelreflexe, die das Training aktiviert, werden nicht nur motorische Funktionen stimuliert, sondern auch der Stoffwechsel äußerst effektiv angeregt. Der obligate Juckreiz nach einigen Minuten auf der Vibrationsplatte ist Folge Ausdruck einer gewebshormonellen Reaktion: Der Körper bildet Zellhormone wie Histamin oder Serotonin, die wichtige Körperfunktionen steuern. Deutlich gesteigerte Muskel- und Hautdurchblutung sind sichtbare Zeichen vaskulärer Wirkungen des Trainings.